SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

na czym w

  • Sylwester Sójka - Droga do MPJ 2015

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] w zaawansowanym stadium redukcji: Drop sety, ruchy przytrzymane, 5-sekundowe negatywy/5 sekundowe ruchy koncentryczne, serie łączone, tri sety. (jeśli ktoś jest ciekaw na czym polega któraś z metod z chęcią objaśnię) Napisałem, że dorzucę zdj. całej sylwetki w pozie, więc dodaję. A dzisiaj wszyscy trzymamy kciuki, żeby Polska wygrała z [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 5714 Data: 2015-09-04 19:50:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] patryx-13 / Strive for greatness

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] B, 200g WW i 90g T w DT oraz 200g B, 75g WW i 120g T w DNT. Kalorie podbijałem w DT węglami, a w DNT tłuszczami. Trening był przedstawiany, więc myślę, że nie ma się nad czym rozwodzić. PLAN NA MASÓWKĘ 1. Trening: Tutaj nie będę kombinował - moje pierwsze podejście do klasycznego splitu z partią raz w tygodniu. Rozkład: Klatka + biceps Nogi [...]

    Odpowiedzi: 658 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-07-14 16:23:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • UFC 197: Jones vs. Saint Preux

    Post
    Scena MMA i K-1

    [...] jeszcze czas. Jednak tez imo nie ma ani jaj ani talentu i charakteru zeby zostac mistrzem ufc, trenuje juz w k***e lat przeciez mimo ze ma 19 lat. No i to byla walka w 170 o czym nikt nie wspomina a ja 2 raz juz.. to inny deal niz 155 gdzie fizycznosc mu duzo wiecej dala nix skill. W 170 Sage przegrywajacy z Barberena to nie wstyd, jak zostanie w [...]

    Odpowiedzi: 332 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-02-13 00:06:21 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • Dzięki:)No taka natura - każdy chce rządzić mimo, iż nie kazdy potrafi:)No zobaczymy - jak mawiał klasyk - szanse są:)Niech najpierw zda maturę:)ważne, że wiem na czym stoimy:)Wyczytałam na stronie którejś wyższej szkoły oficerskiej, że właśnie po tym bezpieczeństwie narodowym można się starać na to studium oficerskie bodajże od 2010 rozszerzyli o [...]

    Odpowiedzi: 707 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-17 20:51:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Champions Laboratory (temat zbiorczy)

    Post
    Doping - zdjęcia

    Boli ludzi,ze ktos ma cos na czym mozna zarobic a nikt inny tego nie ma %-). Marcel lab jest dluzej na rynku niz Ci rzekomo wiadomo. Ja mialem z tym stycznosc w zeszle lato. Wiem,ze chlopaki chodzili jak "saperzy" po tym. Tylko dokladnie nie pamietam czy przez to,ze sok nie byl na EO czy przez stezenie bo chlopaki bili 4-setki z tego labu. Ja nie [...]

    Odpowiedzi: 326 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-14 21:49:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Niemożliwe staje się możliwe!moja walka z brzuchem

    Post
    Trening dla początkujących

    odinek jaka zacheta wpadaj do mnie na 46 strone! falka zdrzałka dziekuje , macie rację w ogóle jakas tsaka dziwna jestem elainus - zoabczymy jak to bedzie na razie jestem po 1 posiłku dzis nazwiecie mnie chwalipięta ale ciesze sie jak małe dziecko powiem wam ze wczoraj poszłam na zakupy... jak to ja nabrałam furę ciuchów do szatni..w rozmiarze [...]

    Odpowiedzi: 1150 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-01-11 14:11:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • shitman / 300sta masa! :D

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] jak na moje ciało, i tu właśnie mam takie zapytanie do Ciebie, co uważasz o nietrenowaniu nóg na masie?? W Twoim temacie widziałem, że napisałeś że na masie nie będziesz ćwiczył nóg, z czym to jest związane ?? Czy nietrenowanie nóg wiąże się z większymi przyrostami w górnej części ciała???? Zmieniony przez - wariat251 w dniu 2012-06-19 17:17:55

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-19 17:17:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • shitman / 300sta masa! :D

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] ciało, i tu właśnie mam takie zapytanie do Ciebie, co uważasz o nietrenowaniu nóg na masie?? W Twoim temacie widziałem, że napisałeś że na masie nie będziesz ćwiczył nóg, z czym to jest związane ?? Czy nietrenowanie nóg wiąże się z większymi przyrostami w górnej części ciała???? Zmieniony przez - wariat251 w dniu 2012-06-19 17:17:55 dzieki, po [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-19 21:21:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Korekty planu

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] tylko że wtedy będą bardziej do tego przystosowane ? Tak więc : masa, regeneracja, masa a co później ? Może wtedy siła, bo rzeźbę chyba robi się jak ma się co rzeźbić (po zrobieniu masy). Co ty na to ? Pozdrawiam - z pewnością będę pytał, taki już jestem Jeśli jesteś niski także możesz grać w kosza, wtedy pokazujesz innym na czym polega ta gra.

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 3923 Data: 2003-07-01 21:27:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] mniszka lekarskiego:-)) W sumie może jakieś płukanie nerek@-| Pije duuzooo. z 3-4l wody to chyba standard. Pokrzywe miałam kupić i zapomniałam w końcu, dzieki za przypomnienie. Yyy to źle brzmi, te płukanie nerek.. już mnie boli..Widziałam gdzieś jakiś artykuł moderatorek na ten temat, zaraz sobie poszukam, bo nie wiem na czym to polega :D

    Odpowiedzi: 375 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-27 09:50:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • prz1993 / Dziennik

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Żebyś wiedział, jest na czym oko zawiesić %-) Chociaż chyba i tak więcej jest pedałów w trampeczkach i rurkach }:-(

    Odpowiedzi: 1905 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-09-22 18:38:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] prosty, grappler przyjmie, złapie go za te nogę i o ile będzie sporo ważył, wywróci go na ziemię. Natomiast dobry zawodnik MMA, złapie mu te nogę, wywali mu prawy prosty, po czym go wywróci na glebę. Tego Pudzian jeszcze nie przeżył, nie jest wiadome więc co się wtedy stanie" ". Po drugie wydaje mi sie, że jest sporo zawodników którzy [...]

    Odpowiedzi: 437 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-12-19 12:38:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zależy w czym..W niektórych ćwiczeniach czuję że już koniec jest i zwiększenie ciężaru nic nie da bo po prostu nie dam rady zrobić danej liczby powtórzeń. Koniec liniówki następuje, kiedy mięśnie nie mogą się zaadoptować z treningu na trening czyli mniej więcej co 48h. Stanie się tak jak przybliżysz się do potencjału genetycznego, innymi słowy [...]

    Odpowiedzi: 457 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-11-04 15:24:28 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • [...] trzeźwy jak szpak ;-) taka dziewczyne poznalem przez neta :-D gadamy gadamy i ona ze jej sie nudzi, to ja do niej zeby do mnie przyjechala to cos porobimy :-) a ona ze niema czym zebym ja przyjechal (MYSLALA ZE NIE PRZYJADE) a ja noł problem i pojechalem haha ha hahhaah haa, a sie zdziwila jak zadzwonilem ze juz jestem w drodze %-) kupilem jej 6 [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-11-13 05:21:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ja mam szczescie że w ogole moge gotować o -na parze- to ja nie mam w czym/na czym

    Odpowiedzi: 1039 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-07-19 13:07:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] - powinieneś go kojarzyć). Poproś go o wspólny trening, albo ocenę techniki, a na pewno nie odmówi. A jak Cię po treningu "przeciągnie", to od razu zrozumiesz na czym polega robienie masy ;) Plan treningowy, co napisałeś jest ok i spokojnie możesz się go trzymać. Jak masz robic masę, to maszyny bym odpuścił, przyjdzie na nie pora na [...]

    Odpowiedzi: 2724 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-01-29 17:56:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] partia to 2,5kg, a duża to 5. jak ktos ma diabelnie mocne łapska, to tez ma tylko 2,5 dorzucać? Nie. Dokładasz tyle, żeby wykonać, technicznie, zakładaną liczbę ruchów, przy czym w seriach początkowych ma Ci zostać siły na dodatkowe 3-1 ruchów, a w seriach końcowych robisz "na styk", albo schodzisz wręcz do powtórzeń wymuszonych. [...]

    Odpowiedzi: 2724 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-02-25 08:38:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ile razy mam to jeszcze powtórzyć żeby to było jasne? Chcesz pogadać o białku idź do odpowiedniego działu, ja tego tematu tutaj nie poruszam. Ja mówię o jednym, Ty o czym innym, co mnie obchodzi Nutrifarm i jego suplementy oparte na soi które tak wychwalasz? Przecież to nijak nie ma nic wspólnego ze wspomnianymi kotletami. Czy tofu. Czy [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 15267 Data: 2006-08-29 15:52:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Martajesli chodzi o glod to zdecydowanie wiekszy jest w dni z zielskiem...wiesz to takie samonekrecanie 'apetytu' jest, jesz marchewke czy ogorka i przez chwile jest ok, po czym w brzuchu pustka i przesladuje mysl zeby zjesc nastepnego itd...oczywiscie ten glod niby latwiej zapchac zielonymi...co pozniej skutkuje u mnie iloscia warzyw [...]

    Odpowiedzi: 438 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-06-10 06:43:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] ROAD TO THE SUCCESS. (dudee)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] jeśli trzeba odpocząć to trzeba, ale nigdy nie można odpuszczać, a to jest duża różnica. Takie wmawianie, że przetrenowanie nie istnieje jest mocno przereklamowane. Teraz na czym zamierzam się skupić to trzymanie odpowiedniego pułapu kalorii w dni treningowe jak ii nietreningowe, pilnowanie sprzyjającego mi rozkładu makroskładników, pokrycie [...]

    Odpowiedzi: 342 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-10-19 21:13:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)